NBA／雷納德獨拿
醫師房貸29分 率馬刺主場力退尼克 先前已經擊敗全聯盟其他28支隊伍的馬刺，今天在主場面對本季還沒贏過的尼克，在一哥Kawhi Leonard（雷納德）個人獨拿29分的帶領之下，終場以106：98擊敗尼克，完成打敗全聯盟29支球隊紀錄。 【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】擁有健康的身體，是許多人的願望，但卻往往因為外在環境的限制，心有餘而力不足。最主要的原因之一，還是跟台灣人普遍工時過長有關，不論是科技業、廣告公司、設計、新聞媒體等各行各業，都有常常必須超時工作的問題，甚至一週工作60小時都不浮誇！為了自己的健康著想，請從這篇的養生原則做起，幫助身體恢復元氣！ 青年首次購屋優惠房貸試算呵欠連連、容易倦怠…身體怎麼了？ 土地貸款利息及何謂二胎房貸持健康所不可或缺的要素，然而一天24小時，如果包含通勤、加班等時間，算一算可能有12小時都貢獻給工作，剩下的12小時還要分配給洗澡、吃飯、休閒娛樂…，睡眠時間簡直少之又少！ 新北市五股區證件借款睡眠時間，提醒就寢、起床時間。 新北小額信貸。 高雄青年創業貸款條件！維持身體基本新陳代謝，還能幫助排除體內毒素。 勞保局勞工紓困貸款 青年首購優惠房貸2017早餐－ 辦信貸條件及民間貸款利率一天，舉例來說，低GI值的燕麥，可以維持血糖穩定，不會讓腦袋昏昏沉沉；或是深色蔬菜中豐富的水溶性維生素B群，可以幫助營養素代謝，再來像是維生素C含量高的香吉士，每100克的香吉士就含高達90克以上的維生素C，維生素C可以增加人體抵抗力之外，還可以幫助鐵質吸收，鐵能製造運送氧氣的血紅素，以避免大腦缺氧而昏昏欲睡。 債務更生協會 貸款代辦費用，牛奶、香蕉、豆漿、豆腐、芝麻、南瓜子、肉類等，適量攝取有助於舒緩情緒並幫助入睡。 建築融資貸款提供二胎房貸、房屋增貸、房屋轉貸等專業分析與規劃，以最有利的條件提供您房貸諮詢服務。 小額信貸利率比較5.汽車貸款 留學貸款ptt針對擬向法院提出更生申請者，提供相關細節的諮詢服務。 每周五《歌手》在廝殺，25日來到最後淘汰賽，林憶蓮身穿「柿子紅」服裝呼應將獻唱的〈柿子〉，此歌曲創作於20年前，同時也是她自身作品，林憶蓮相當引以為傲。隨後解釋選它的原因，說因現今人類生活而遭受破壞的大自然，使得她體悟到人生另一階段，也對愛的感受更加鮮明，種種理由讓她想藉由此歌，唱出自己想法。
尼克一哥Carmelo Anthony因左膝傷勢，連續2場高掛免戰牌，馬刺在上半場結束就領先多達18分，雖然第三節尼克曾打出一波13：4的攻勢，將比數追近至78：74的4分叉，但還是無法得到最終的勝利。
馬刺近期再度拉出一波四連勝佳績，其中更是打敗衛冕軍騎士還有西區龍頭勇士，球隊近況可以說是相當出色，目前以56勝16敗暫居全聯盟第二，僅次於勇士的58勝14敗。
馬刺Kawhi Leonard貢獻29分5籃板5助攻，LaMarcus Aldridge、Pau Gasol兩位禁區長人皆攻下19分10籃板「雙十」成績。
尼克「飆風玫瑰」Derrick Rose與Willy Hernangomez都攻下全隊最高的24分， Hernangome外帶13籃板，Mindaugas Kuzminskas首度先發，就替球隊貢獻19分。
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每天工作12小時太操勞！恢復元氣要這樣吃
每天工作12小時太操勞！恢復元氣要這樣吃
《歐普拉雜誌》（The Oprah Magazine）曾整理出一些會讓人感到倦怠、容易疲勞的原因，例如像是長期熬夜、水喝太少、甲狀腺機能不足、貧血、維他命B12不足等都可能造成容易疲勞的體質。除此之外，當然也跟工作消耗過多的體力和腦力有關，如果沒有從根本的作息和飲食改善，就算假日兩天補眠補到飽，依舊還是會覺得累。
甚至嚴重的話，可能是一種稱為「慢性疲勞症候群」（CFS）的病症，好發於25~45歲的女性，主要診斷條件包括：6個月以上無間斷且休息也無法緩解的疲憊感、疲勞嚴重到日常活動力明顯不到正常狀態的一半、沒有其餘慢性疾病導致疲勞的可能性。另外常見的臨床徵兆包括：記憶力減退、注意力不佳、肌肉痠痛，以及重複發作的喉嚨痛等。
總是呵欠連連、一直都處於想睡的狀態？快來找回你的元氣！
恢復活力，吃、動、睡三者缺一不可！
《睡眠》
根據美國《赫芬頓日報》網站報導指出，睡眠、飲食、運動是維
大部分的成人一天需要7~9小時的睡眠，如果長期睡眠不足，身體就會冒出許多不愉快的反應，例如情緒起伏不定、易怒，做事情提不起勁、愛暴飲暴食，或是工作效率降低，甚至精神狀況不穩定等。許多研究都已證實長期睡眠不足，對大腦有所傷害，也會讓記憶力衰退、認知能力更可能提早退化。
既然睡眠不足的缺點這麼多，想要恢復元氣第一點當然就是要多睡覺！千萬別以為仗著自己還算年輕，就可以無止盡的熬夜不睡覺。你可以這樣做
● 使用智慧型鬧鐘app，可以計算適當的
● 睡前可以做一些助眠活動，例如瑜珈伸展、閱讀、冥想。
● 白天起床可以順手拉開窗簾，讓自然光告訴大腦「該起床了！」的訊息
還在吃煎炸食物當午餐嗎？垃圾食物爽一時，可是害了身體一輩子喔！
《飲食》
過餓、過飽，都會影響你的精神活力，三餐外食的上班族，如果總是沒有規律地亂吃，或是只吃油膩膩的便當、速食，身體怎麼可能會開心呢？另外，容易疲倦也可能是身體脫水的警訊，因此每天補充水分也是必要的任務。你可以這樣做
● 喝水喝水，再喝水
● 少量多餐，每一餐都盡量吃到富含蛋白質的食物，一來幫助維持體內肌肉不至於流失，二來飽足感高，不容易餓。
● 避免攝取精緻澱粉，例如白飯、吐司、馬鈴薯等，可以糙米、全麥或番薯取代。
【建議菜單】
早餐當然要吃得營養均衡，才有活力的
午餐－
雖然鼓勵自行帶便當較健康，但相信大部分的人應該還是以外食為主，可以選擇蔬菜多、澱粉量少的食物，主食也盡量以滷、蒸為主，避開炸雞腿、排骨這類主食。
晚餐－
晚上相較之下是消耗熱量最少的時間，所以也不用攝取過多的熱量。建議以輕食為主，吃得過飽反而不利睡眠品質。晚上吃些富含色氨酸的食物
清晨出門運動，一整天的精神都會很好，相信我，試試看吧！
《運動》
沒有運動習慣的人，最常說的藉口就是「沒時間」，總把運動想成一件很困難的事情，就連出門跑個步，都要裝備齊全才能踏出家門。其實運動沒有想像中困難！只要你有心，再忙都不用擔心沒時間喔～你可以這樣做
● 上班前的清晨運動時光。在吃早餐和檢查e-mail之前，先做做運動吧！可以提振一整天的精神，只需要比原本的時間再早起一小時左右，就有運動時間，很不錯吧！
● 下班回家後，在躺到沙發看電視之前，趕快換上運動服裝，先運動才可以！居家的肌力訓練30分鐘左右，持之以恆，也能有不錯的成效。
● 週末時間較彈性，可以從事較長時間的運動，從事戶外爬山、健行或是游泳等都是不錯的選項。
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蕭敬騰〈最後的請求〉初心參賽 彭佳慧展鐵肺為自己而唱
蕭敬騰領軍獅子合唱團，同樣演唱自己作品〈最後的請求〉，此首歌也是他們首張專輯《LION》裡收納的一曲，彷彿是帶著初心參賽，儘管比賽過程成績起伏不定，但他們仍在最後的淘汰賽中，沈浸在內心世界穩穩唱完，濃烈的歌聲及情緒，令人無法忘懷。
▲林憶蓮全身「柿子紅」演唱〈柿子〉。（圖／翻攝愛奇藝，2017.3.25）
暫時墊底的彭佳慧則選擇〈想你想瘋了〉反擊，也由於此歌曾是自身作品，對於歌曲詮釋再熟悉不過，她曾透露它的創作過程，是內心深處有個特別的位置，是特地留給某一個人，種種思念讓自己難受，那感覺就像發了瘋的思念。然而面臨最後的淘汰賽，彭佳慧完全豁出去，以不同氣勢展現鐵肺實力，若上周是為偶像而唱，她此次就是全心全力只為自己。
▲彭佳慧為自己而唱，搬出〈想你想瘋了〉反擊。（圖／翻攝愛奇藝，2017.3.25）
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